A prisão de ventre define-se como uma defecação infrequente ou com esforço, constituída geralmente de fezes escassas e duras. A frequência de defecação pode variar de uma pessoa para outra, de duas vezes por dia a três vezes por semana. Estima-se que uma pessoa saudável evacua sem problemas no mínimo duas vezes ao dia, tudo dependerá dos alimentos que ingerir, do exercício que fizer, do stress ao que estiver submetida, etc.
De vez em quando quase todo mundo sofre de prisão de ventre. Na maioria dos casos, não é grave, dura um período curto de tempo e geralmente é provocada pela ingestão de grandes quantidades de carnes, alimentos processados e/ou secos (com pouca quantidade de fibra), falta de exercício, ingestão de pouco líquido e/ou stress.
A prisão de ventre pode ser considerada um distúrbio ou uma doença, dependendo de como altere a qualidade de vida.
Factores de risco de prisão de ventre
Medidas para evitar a prisão de ventre
Um dos passos a seguir para evitar a prisão de ventre é ingerir fibras
As fibras ajudam a formar fezes macias e volumosas. Encontram-se em muitos vegetais, frutas e em numerosos preparados farmacêuticos. As fibras podem ser solúveis ou insolúveis.
Um suplemento alimentar à base de fibras solúveis é o Bifibran. O seu consumo habitual actua como:
Bifibran aumenta a flora intestinal benéfica, o que estimula o sistema imunitário, melhorando consequentemente as defesas do organismo.
De vez em quando quase todo mundo sofre de prisão de ventre. Na maioria dos casos, não é grave, dura um período curto de tempo e geralmente é provocada pela ingestão de grandes quantidades de carnes, alimentos processados e/ou secos (com pouca quantidade de fibra), falta de exercício, ingestão de pouco líquido e/ou stress.
A prisão de ventre pode ser considerada um distúrbio ou uma doença, dependendo de como altere a qualidade de vida.
Factores de risco de prisão de ventre
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Gravidez.
Pessoas idosas.
Mudança de hábitos, tais como viagens, horários e alimentos.
Ansiedade ou nervosismo.
Sedentarismo.
Determinadas doenças.
Dietas muito ricas em proteínas.
Pouco exercício físico.
Pouca água.
Cafeína / álcool.
Uso excessivo de laxantes.
Consumo de alimentos processados.
Consumo excessivo de carnes vermelhas e produtos de origem animal.
Problemas na circulação sanguínea do cólon.
Pessoas idosas.
Mudança de hábitos, tais como viagens, horários e alimentos.
Ansiedade ou nervosismo.
Sedentarismo.
Determinadas doenças.
Dietas muito ricas em proteínas.
Pouco exercício físico.
Pouca água.
Cafeína / álcool.
Uso excessivo de laxantes.
Consumo de alimentos processados.
Consumo excessivo de carnes vermelhas e produtos de origem animal.
Problemas na circulação sanguínea do cólon.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Dieta rica em fibras: recomenda-se ingerir frutas e vegetais pelo menos cinco vezes ao dia. Uma alimentação pobre em fibras é a principal causa da prisão de ventre na população saudável.
Ingerir líquidos, pelo menos 2-3 litros por dia.
Comer devagar e mastigando bem.
Não reprimir a vontade de evacuar.
Fazer exercício físico de forma regular.
Evitar os laxantes, utilizando-os apenas como último recurso.
Ingerir líquidos, pelo menos 2-3 litros por dia.
Comer devagar e mastigando bem.
Não reprimir a vontade de evacuar.
Fazer exercício físico de forma regular.
Evitar os laxantes, utilizando-os apenas como último recurso.
Um dos passos a seguir para evitar a prisão de ventre é ingerir fibras
As fibras ajudam a formar fezes macias e volumosas. Encontram-se em muitos vegetais, frutas e em numerosos preparados farmacêuticos. As fibras podem ser solúveis ou insolúveis.
Um suplemento alimentar à base de fibras solúveis é o Bifibran. O seu consumo habitual actua como:
•
•
•
Regulador da evacuação em todas as disfunções intestinais. Não contém nenhum produto irritante da mucosa intestinal.
Regulador ecológico do trânsito intestinal, estimulando o organismo de forma integral.
Regulador ecológico do trânsito intestinal, estimulando o organismo de forma integral.
Bifibran aumenta a flora intestinal benéfica, o que estimula o sistema imunitário, melhorando consequentemente as defesas do organismo.
•
•
•
É um suplemento alimentar ideal em situações especiais (gravidez, aleitamento, menopausa, etc.).
Uma saqueta por dia de Bifibran é suficiente para regular o trânsito intestinal, não sendo necessário beber mais água que o habitual.
Uma saqueta por dia de Bifibran é suficiente para regular o trânsito intestinal, não sendo necessário beber mais água que o habitual.
